Ma première iOs app : myAversions

Introduction à l'application "myAversions"

myAversions est une application pour surveiller l'état actuel de vos peurs et aversions.

Ces peurs et ces aversions sont vos « réactions » habituelles aux situations désagréables de votre vie.

L'objectif est d'abandonner ces peurs et ces aversions une par une (l'app contient un Guide « Abandonner la peur/l'aversion » qui explique comment procéder pour cet abandon).

myAversions vous permet d'enregistrer et de revoir votre historique.

Vous pouvez accéder à votre historique à tout moment pour voir comment vous avez progressé (ou régressé) en abandonnant vos peurs et vos aversions.

Vous pouvez supprimer un enregistrement si vous ne le trouvez plus utile.

Toutes les données vous appartiennent et personne d'autre que vous n'y a accès.

Comment l'utiliser

"myAversions propose les conventions de codage couleur suivantes pour qualifier vos peurs et vos aversions.

- Vert : aucun

- Jaune : petit

- Orange : grand

- Rouge : énorme

Deux écrans répertorient les peurs et les aversions telles qu'elles étaient la dernière fois que vous les avez enregistrées (la 1ère fois que vous utilisez l'application, il n'y a pas d'enregistrement, elles seront donc toutes vertes).\nMettez à jour les couleurs (la sélection passe circulairement par les quatre couleurs) en fonction de vos progrès ou régressions en les abandonnant.\nSauvegardez le résumé de là où vous en êtes aujourd'hui avec vos peurs et aversions. Cet enregistrement sera la nouvelle référence pour la prochaine fois que vous utiliserez l'application.

Orientations

myAversions présente plusieurs outils qui pourraient vous aider à mieux gérer votre réponse aux situations de la vie.

Ils incluent : « Méditation », « Vue complète », « Techniques de respiration », « Bienveillance », « Analyse corporelle », « Protection de l'esprit », « Discours correct », « Abandonner la peur/l'aversion »

Protection des données

myAversions n'utilise aucune donnée interne de votre appareil. Il n'utilise pas non plus de données externes. Il n'exporte pas les données enregistrées dans votre historique. Ces données enregistrées sont stockées localement sur votre appareil (à l'aide du cadre Apple Core Data) et vous ne pouvez y accéder que lorsque vous utilisez cette application.

Il n'est pas nécessaire d'avoir accès à Internet pour utiliser myAversions.